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      中華武術-鷹爪拳
      文章出處:中華五千年網 (www.jdb71.com)
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        鷹爪拳是吸收鷹的形、意和擊法發展而成的一種拳術,屬象形拳。又有鷹爪翻子拳、鷹爪行拳和鷹爪連拳之稱。此拳以模仿鷹爪抓扣和鷹翼翻旋的動作為主。其特點是:爪法豐富、抓扣掐拿、上下翻轉、連環快速,仿形造拳、形神兼備。要求出手崩打,回手抓拿,分筋錯骨,點穴閉氣,翻轉靈活,神形似鷹。整個套路動則剛暴兇狠,快速密集;靜則機智穩健,似鷹待兔,加之“雄鷹展翅”、“雄鷹捕食”等象形動作的配合,給人以機智、果斷、勇猛、優美之感。

         習練鷹爪拳,除需具備良好的身體素質和武術基本功外應著重練好以下“四法”。
        一、突出爪型、爪法的練習鷹爪拳以鷹爪手型為主,兼有拳、掌、爪。爪型是否正確直接會影響著爪法的準確使用用,同時對身體鷹形的表現也有所影響。因此,首先要練好爪型,尤其注意不要與虎爪、雞爪、龍爪等爪型相混淆。正確的鷹爪手型應為:拇指外展彎屈,其余四指并攏,第二、第三指關節緊屈,各屈指盡力向手背方向展開,手背后張,形如鷹爪狀。切忌四指分開或過于彎屈。套路中的鷹爪分為單爪、雙爪、一爪一拳或一爪一掌。單爪有仰爪、俯爪、反爪、立爪、倒立爪五爪型。無論哪一種,其爪型的虎口必須是相對或同向的。一爪一拳或一爪一掌,雙手爪型虎口必須相對應。這種要求是爪的技擊用法所與進攻手的方向取得一致。爪型正確,技 擊含意才能表達的準確,才談得上爪法合理。在套路演練中一定要遵循這一法則。鷹爪拳的爪法主要有抓、打、掐、勾、拿、摟等。要求在搏斗中抓拿對方手腕、肌腱間隙、骨連接間隙以及對方穴位要害。拳諺稱:“沾衣號脈,分筋錯骨,點穴閉氣”。動用時出手崩打,四手抓拿,手不到位不成爪。先伸張掌指,多為八字掌,當運至對方腕部或接觸身體部位后,才突變鷹爪,或抓、或拿、或勾、或掐。練習鷹爪拳既要爪法正確,連環善變,又要快速有力,勁透筋骨。因而習練中應從這兩方面著手。
        1、手法練習:單人進行不同方向、不同路線、不同爪法的習練,體會回手變爪的要領,熟悉各種爪法。雙人喂手,一人遞招,一人使用爪法,讓習練者掌握變爪的時機和抓拿的準確性。
        2、爪功練習可分兩種:一種是靜功練習,即下肢開步或各種步型站立,兩手經胸部上提后分別向兩側、前、上、下做推掌,至手臂伸直處用力變爪。要求提手時提氣,推掌時沉氣,變爪時聚氣,并使意識引導氣息運行,力貫掌爪。另一種為動功練習,方法較多,如摔擊沙袋、抓扣樹干等,要求運氣貫力,掌指堅硬有力。


        二、重視基本技術練習
        鷹爪拳除爪型、爪法外,還包括步型、步法、腿法、身型、身法、跳躍等基本技術。這些技術在符合武術動作一般要求的前提下,必須突出鷹爪拳的技法特點。下肢動作與長拳有很多相似之處,步型隊弓、馬、仆、虛、歇外、常出現丁步、四六步;步法則緩疾相間,輕靈穩健;腿法以低腿為主。身型要吸腰收胯、含胸拔背,以顯鷹形;身法擰旋翻轉、靈活展縮;平衡動作以提膝平衡、扣腿平衡為主。有下肢穩而上體緩轉的盤旋動作,要求有較好的控制能力;跳躍有翻身跳、扣腿跳、騰空擺蓮腿等,動作須輕靈,似鷹擊長空,落地要穩中帶法。基本技術的練習,一要準確熟練,方法得當;二要與手法相配合,形成完整動作。單個動作熟練后要進行組合練習,使腿法與步法、跳躍與步型等相互連接。由簡單到復雜,數量由少到多,逐漸過渡到完整套路練習。

        三、刻苦研習勁法
        拳諺曰:“學拳易,走勁難。”武術的勁法因其拳種的不同而有所差別,同時勁法的好壞又是衡量一個習武者水平的高低重要因素,故歷來拳家都十分重視勁法的研習。鷹爪拳由于是在模仿鷹的搏擊方法基礎上,吸收了擒拿手法,其勁法表見為柔中含剛,腰帶肩傳力貫鷹爪。動作雄健有力,腰身發勁而形于手。又因具有“出手拳掌打,回手鷹爪抓,雙拳密如雨,脆快一掛鞭”的特點,手法密集快捷,勁剛脆硬。在習練鷹爪勁法時,必須與呼吸配合一致,做到“開呼合吸”、“呼發吸蓄”、“呼放吸收”,在發放剛勁時,運用短呼氣速聚以顯剛力。勁法在動作中也不停的變化轉換,隨勢而異。練習中需細心揣摩體會,不斷研習提高,從而達到勁勢相合。

        四、力求形神兼備
        形似鷹,是鷹爪拳模仿鷹的形態所致。拳因其形而得名,動作的一招一勢要表現出鷹的搏擊之形。如鷹的盤旋、捕食、展翅、待兔、爪抓等。同時又要顯示出鷹神,“有形無神不成拳”正是說明了神在拳術中的重要。所以,亦要神似鷹而神似的關鍵,在于對動作攻防含意的理解和表達。鷹爪拳要以形似為基礎,以神似為精髓、從而實現形似與神似的統一。使鷹爪拳的演練,在神形兼備中給人以技擊美、神形美、意境美的享受。

        


       
       
       
       
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